Hej tjejer!
Det har varit låg aktivitet här på bloggen på ett tag, allas liv är ösiga och hösten springer alltid fortare än lovligt. Nu kommer det dock en utmaning för veckan !
Förberedelser:
Skriv lappar med 25, 50, 100, 125, 150 på. Skriv lappar med följande övningar: Armhävningar, Burpees, Situps, Utfall och /10 min Plankan på.
Utmaning:
Under 5 dagar denna vecka, dra en lapp med siffror och en lapp med övning. Gör antalet repetitioner av övningen under dagen. Det går bra att dela upp det som man vill (t ex 5 varje timme, några på morgonen, några på kvällen eller liknande). Missar man repetitioner skriver man upp det!
För plankan: Dela siffran på 10 och kör sedan antalet minuter. Allså 25 + Planka = 2,5 minuter Planka, 150 + Planka = 15 minuters planka.
De höga numren kommer vara en utmaning oavsett vilka övningar man får! Redovisning här på bloggen senast Måndag 1 Oktober, med vilka par man lottat fram och hur det har gått!
Bamsekram,
Annica
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar