Annica: Utmaning 1

Mina mål:
Vision
Min vision är att vara stark. I detta begrepp ingår fler saker än att kunna lyfta tunga saker, och handlar lika mycket om att ha god kroppskännedom och -kontroll, vara smidig och rörlig nog att kunna använda min kropp optimalt, att ha en god corestyrka och en bra grundhållning, samt att vara mentalt jordad och motiverad.

Jag tränar regelbundet, rikt och varierat ungefär 1 gång om dagen. Jag äter en bra kost, baserad på bra råvaror. Jag är nöjd med min form. Jag känner träningsglädje, motivation, inspiration och engagemang. Jag provar ofta och gärna på nya utmaningar.

Mål
Kortsiktiga mål:

• Träna 24 pass på 4 veckor (v33-40) (=6 pass/v), varav minst 3 pass per vecka är olika formers träning. (t ex: på 1 veckas träning: Pass 1: Löpning, Pass 2: Simning, Pass 3: Löpning, Pass 4: Monsterfys, Pass 5: Simning, Pass 6: Långlöp. = 6 pass varav 3 olika).
• Springa minst 1 gång i veckan dessa 4 veckor, för att försöka hitta löpglädjen.
• Träna chins minst 1 gång i veckan dessa 4 veckor.
• Salomon trail tour Sälen 21 km terränglöp 22/9.
• Tjej-Lidingöloppet 10 km kuperad löpning 30/9.

• Prova 2 nya recept i veckan i 8 veckor (v 33-40)
• Äta minst 1 mål om dagen utan störningsmoment, äta fokuserat, tänka på vad jag äter, hur det smakar, doftar och ser ut.

• Testa på 1 ny upplevelse i veckan och redovisa här på bloggen.

 

Långsiktiga mål:
Minska något i fett% för bättre form. 
Klara 10 chins.

Delmål: se kortsiktiga mål.

Resultatmål
Vikt + mått för kroppsform.
Skriva träningsdagbok : kontroll av motivation och inspiration, antal pass/v, möjlighet att få feedback på träningen.

Kommentarer:
En för mig ovanligt vag och rörig målplan. Dock ser den ut sådan med mening, eftersom mitt huvudsakliga problem just nu är brist på variation, motivation och regelbundenhet. Då dessa tre är grundläggande för min tränings- och matglädje så känns det prioriterat att rikta in mig på dessa delar. Mer tydliga mål och riktningar kommer jag sätta upp när motivationen finns.

Kram,
Annica